こんにちは！きよぴおです！
今日もブログを読んでくださりありがとうございます！！
今回は
自己理解を深めることをして、
自己肯定感の向上につなげていきます。
自分自身を
ちゃんと理解することは
簡単ではありません。
時間もかかります。
そうすると
そんなことしても
意味あるの？
そう思ってしまいませんか？
意味はあります！
むしろ
ありまくりです！
自分自身を理解
できるようになると
自分のつらいときが分かります。
つまり
自分を守ることができるんです。
また、
自分自身の強みも
分かります！
自分を客観視できるので
自分のアピールポイントを知ることもできます！
こんな素敵な強みが自分にある！
と気が付けるのです！
ワクワクしませんか？
さらに、
自分の弱いところも
分かっちゃうんです！
弱いところは
ネガティブなことじゃ
ありません。
あなたの伸びしろポイントなんです！
自分の強みと弱みを理解して、さらにのばしいけると
自己肯定感をどんどん高めることができます！
そう考えると
自分自身の理解を深めたくなりますよね。
逆に
知らなくてもいいや
そう思った場合。
もちろん
自分自身のことはわからないままです。
分かっている気持ちには
なれるかもしれません。
でも、つらいときも
どうしようもできない。
あなたの強みは？
と聞かれても答えられない。
自分がどうしたいのかも
分からなくなってしまう。
そんなことは
つらすぎます。
未来の人生に
どんどん絶望してしまう。
そうやって自己肯定感がどんどん下がってしまうのです。
そんなことは
絶対に嫌ですよね。
なので、一緒に
自分自身の理解を深めていき、
自己肯定感向上につなげていきましょう。
これさえやれば簡単に自分自身の理解を深められる
自分自身の理解を深めるには
難しいことはしなくて大丈夫です。
ただ振り返りをするのです。
どんな気持ちだったのか
どう考えていたのか
そうすることで
自分自身の理解を深められます。
日記を書こう
簡単に自分自身の
理解を深めるために
手軽なことといえば
日記を書くことです。
あなたは毎日
日記を書いていますか？
日記って
メリットがたくさんあります！
日記はその日にあったことを
文字として書きます。
一日の終わりに
その日にあったことを
振り返ることができるのです。
まさしく
自分自身を理解することに
ふさわしいですよね。
日記を書くメリット
日記を書くことを
していなかった方も
いるかと思います。
日記を書くことは
実はいいことづくめです！
例えばその日の
体調を書きます。
天気をプラスしても
いいかもしれませんね。
体調が良い日は
どんな日だったのか
逆に体調が良くなかった日は
どんな日だったのか
振り返ることができます。
振り返ると
実は雨の日は
体調不良の日が多いとか
週末に向かって
体力が落ちているなど
いろいろなことが分かるんです。
または、
味の濃いものを食べた次の日は
体調不良だった
なんてことも
わかるかもしれません。
日記を書くと
簡単に自分自身の
理解を深められます！
どんなことを日記に書けばいいの？
日記を書くことで
より深く自分自身を
理解できることがわかりましたね。
では、どんなことを
書いていけばいいのでしょうか。
きよぴおのおすすめは
・その日の気分
・どんな体調だったのか
・仕事なのか休みなのか
・何をしたか
・その時に思ったことや考えたこと
・食べたもの
これらがおすすめです。
ちょっと多いかな
と感じるかもしれません。
でも、
こまごまと書かなくて
大丈夫です。
「仕事で思ったように処理できなかった。」
「スムーズに仕事を進められなくて
ストレスでやけ食いした。」
など、簡単で大丈夫です。
「買い物に行ったらほしい商品が
売り切れていてショック…」
なんていう
なんでもないことを
書いたりしてもOKです。
気持ちだけじゃなくても
日記には書けることが
たくさんあります。
その振り返りが
自分自身を理解することへ
つながっていきます。
おすすめ日記帳
日記を書くことが
自分自身を理解することになる。
そんなに大切ならば
書いてみるか…！
その前に
おすすめの日記帳を
紹介させてください。
かわいい日記帳や
シンプルなもの
日記帳にもいろいろ種類があります。
そんな中でもおすすめなのは
スケジュール帳と一緒になっている
タイプの日記帳です。
友達と会う日も、
仕事での会議も書ける！
家族との予定も書いておける
それプラス
自分の振り返りとして
日記も書くことができる！
この日記帳を見れば
一発で振り返りを
することができます！
「あの日の自分、連勤で疲れているのに
雨だったし、そりゃしんどい1日だったわけだ。」
なんていうのが一目でわかります。
毎日続けられるように
できるだけ、簡潔に
手間をとらないで
書いていきたいですしね。
日記を書くのが大変…それならコレだけはやってほしい！
そうはいっても
毎日続けられるかと聞かれると
ちょっと難しいかも…。
そんなあなたに
コレだけはやってほしい！
それは、一日の気分を
◎や△、×などで
書いて欲しいのです！
これを書くとどうなるのか？
すごく簡単にではありますが
1日の振り返りをしたことに
なっているんです。
「仕事はうまくいかなかったけれど
信号には引っかからなくて
意外といい1日だった。」
こんな日はまとめて
○にしてみる。
これだけでもやってほしいです。
例えば
×がいっぱいあるとき
どうして×ばかりなんだろう？
と考えませんか？
それが
自分の振り返りになります。
自分自身を理解することに
つながっていきます。
どうしても難しいときは
これだけでもやってみてくださいね！
まとめ
今回は
自分自身をより深く理解することに
日記をおすすめしました。
毎日続けられて
コツコツできる。
そして簡単に振り返りができる。
そうすることで
あなたがどんなことを
考えているのか
どんな気持ちになりやすいのか
振り返れます。
自分のことを
客観的知ることができます。
そして
自分を守ったり
強みを見つけられます！
伸びしろも見つけられます！
それは自己肯定感の向上につなげていくことができます！
自己理解を自己肯定感向上につなげて、
楽しい人生を送れるようになりましょう！
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きよぴおは今日も星に願います。
このブログを最後まで読んでくださったあなたの人生が、明るく楽しい人生になりますように。
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